2017台灣燈會主辦權爆爭議，力爭的雲林縣長李進勇今天中午召開記者會痛批行政院無能，提出3點要求並請馬總統出來說說公道話。李進勇要求行政院儘速公布交通部觀光局評選結果，不能「黑箱作業」；行政院應在3月6曰本屆桃園燈會結束前，公布下屆主辦縣份，讓承辦縣府有充分時間籌備；他並強調，既然行政院無能到連如此事務性活動都無決定，他要求總統馬英九應該出來說說話。李進勇為表達力爭的決心與行動，今天下午3點將二度親自率員參觀桃園燈會並聽取簡報取經；立委劉建國下午3點也將拜會行政院長張善政，要求行政院尊重評審結果公平對待雲林，並強烈表達雲林各界力爭燈會的長期殷盼與立場。雲林縣長李進勇（中）召開記者會，痛批行政院無能，要求馬總統出來說說話。記者陳信利／攝影 分享 facebook twitter pinterest
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- Mar 03 Thu 2016 22:09
2017燈落何處？ 雲縣長李進勇批：行政院無能 提三要求
- Mar 03 Thu 2016 22:08
凱特溫絲蕾又有喜？好友摸肚子引揣測
在今年奧斯卡金像獎頒獎典禮活動，女星凱特溫絲蕾（Kate Winslet）、凱特布蘭琪與新科影后布麗拉森被拍到互動親暱、相談甚歡，有網友揣測凱特溫絲蕾有喜了。「每日郵報」網站報導，有部分網友懷疑這幾張照片其實大有玄機，40歲的凱特溫絲蕾在照片中似乎在和她的明星好友分享很興奮的消息。這3位今年奧斯卡入圍女星在照片中圍成一圈，有說有笑，凱特溫絲蕾一隻手放在表情欣喜的布麗拉森（Brie Larson）腰上，她跟布麗拉森說話時嘴巴張得大大的。接著凱特布蘭琪（Cate Blanchett）因為驚訝而張大眼睛，她似乎對凱特溫絲蕾剛說的內容非常興奮。然後她靠近把手放在凱特溫絲蕾的肚子上，停在她的上腹。最後布麗拉森激動地給了凱特溫絲蕾一個大大的擁抱。眼尖的網友很快就對這系列溫馨照片捕風捉影起來，有些人推測凱特溫絲蕾可能跟其他女星說她懷孕了，準備迎接第4個小孩。不過，根據娛樂網站TMZ，與凱特溫絲蕾很熟的知情人士聲稱她「沒有懷孕，她只是在跟其他人炫耀禮服的布料」。粉絲也猜測凱特布蘭琪可能是在評論凱特溫絲蕾看起來很苗條、安撫感到胃痛的她或摸摸她身上閃亮的禮服，TMZ的消息來源宣稱事實就是這樣。圖／擷自dailymail 分享 facebook twitter pinterest 圖／擷自dailymail 分享 facebook twitter pinterest
- Mar 03 Thu 2016 22:07
海上漂流的木乃伊 竟是7年前失蹤的德國探險家
德國一名探險家於7年前失蹤，直至近日才被人發現他就在菲律賓附近海域漂流，他的遺體還遭風乾後「木乃伊化」。 圖擷自Dailymail 分享 facebook twitter pinterest 法醫分析，巴洛拉特可能死時非常突然，如心臟病發，才會呈現這種姿勢，加上乾燥的海風、高溫環境以及空氣中的鹽分，都讓遺體無法腐爛。 圖擷自Dailymail 分享 facebook twitter pinterest 德國一名探險家於7年前失蹤，始終下落不明，直至近日才被人發現他就在菲律賓附近海域漂流，他的遺體還遭風乾後「木乃伊化」，沒有絲毫損壞，甚至完整保留著他生前姿勢，坐在無線電前像是在發佈求救信號，令人嘖嘖稱奇。菲律賓南蘇里高省巴羅博鎮（Barobo in Surigao del Sur）附近海域，於上月27日有艘白色破爛遊艇出沒，當地居民闖入船身後，赫然發現一具已經「木乃伊化」的遺體，當地警方到場後清查船上物品後，確認死者是7年前失蹤的59歲德國探險家曼佛雷德?弗里茨?巴若拉特（Manfred Fritz Bajorat）。發現遺體的23歲居民克里斯托弗?里瓦斯（Christopher Rivas）描述，他原本跟朋友在釣魚，突然在岸外40英里處發現來歷不明的遊艇，該船帆早已被風吹破，船尾也已經破爛不堪，看似已經在海上漂流好一段時間，好奇上船一看，便發現「木乃伊化」的遺體，船艙中還凌亂不堪，散落著罐頭、相簿和衣服等生活用品。警方目前正企圖透過這些線索，來追溯遊艇的航行過程，盼能釐清他出航的動機與目的。警方目前尚無法確認巴若拉特的死因及死亡時間，不過在船上並無發現武器或與他人打鬥的跡象，可以排除他殺。德國法醫馬克?貝內克博士（Dr. Mark Benecke）分析，巴洛拉特可能死時非常突然，如心臟病發，才會呈現這種姿勢，加上乾燥的海風、高溫環境以及空氣中的鹽分，都讓遺體無法腐爛。水手馬略卡（Mallorca）自稱曾在2009年時與巴若拉特聯絡，他表示巴若拉特是名很有經驗的水手，巴若拉特不可能會把船駛入風暴之中，遊艇損壞應該是在曼佛雷德死後發生，或經年累月腐壞的。這艘價值16萬英鎊（約新台幣753萬）的船名為SAYO，有40英呎長。59歲德國探險家曼佛雷德?弗里茨?巴若拉特（Manfred Fritz Bajorat）生前照片。 圖擷自Dailymail 分享 facebook twitter pinterest 巴若拉特年輕時便在加勒比海、印度洋、地中海等地航行過，已經在世界各地遊歷超過20年，累計里程約50萬海里，也有在臉書上分享航海進度的習慣，還有不少航海愛好者粉絲追隨，很多熱愛冒險的人都以他為標杆，但自從2009年以來，就沒人看過他的蹤跡，亦無法得知曼佛雷德過世、漂流了多久，人們很惋惜這名優秀探險家的辭世，紛紛祝福他能在天堂安息。目前德國駐馬尼拉大使館正與菲律賓當局合作，持續調查巴若拉特的死因，並聯絡巴若拉特的家人，巴若拉特的妻子於2008年和他離婚後，2010年5月便死於癌症，不過他還有個目前擔任貨櫃船船長的女兒。巴若拉特生前在妻子過世不久後，還在一個水手論壇「kaktusguenther.de」上，留下了動人的一句話：「三十多年來我們一直走在同一條路上，但惡魔的力量強於求生的意志。你走了，願你的靈魂能找到平靜。曼佛雷德上」巴若拉特的遺體目前留在菲律賓武端市採樣，遊艇則是停在巴羅博鎮海港上讓警方調查?
- Mar 03 Thu 2016 22:06
MLB╱費南德茲：我和陳偉殷已是好友
費南德茲表示和殷仔在春訓談過話，兩人目前已成為好友。 圖／取自馬林魚官方推特 分享 facebook twitter pinterest 馬林魚今天進行分組對抗賽，王牌投手費南德茲（Jose Fernandez）先發登板，面對自己的隊友們，演出2局0失分、賞5K，精采表現令他自己點頭滿意，「我很開心，我的直球位置很棒，感覺很好。」費南德茲2014年進行TJ韌帶置換手術，去年季中復出先發11場，表現精湛，但今年將是他手術後的第一個完整球季，球團小心規畫他的備戰計畫，推遲他的熱身賽首場先發到下周二，今天先於分組對抗賽小試身手。費南德茲今天共用31球，最快球速飆到97哩，不管內角、外角都投得犀利，精準送進捕手梅希斯（Jeff Mathis）要的位置。「最重要的一步是站上球場，享受比賽，投入競爭。」費南德茲表示，球季外的時間，最懷念比賽的滋味，「我很高興現在又能上場比賽了。」費南德茲預計下周二面對國民先發，這將是他本季首場熱身賽出賽，總教練馬丁利（Don Mattingly）不擔心別的，就怕他的王牌投手情緒過HIGH，太想念比賽的感覺而飆過頭，「他只需保持訓練，讓手臂持續進入比賽狀態，他將會有充分的時間。」大聯盟官網今天也以「馬林魚將是本季最大黑馬的五個理由」為題發表文章，其中一項直指陳偉殷將為先發輪值帶來關鍵影響，報導中提到在馬林魚簽下殷仔後，費南德茲就透過影片來了解這位新隊友。「我是個棒球迷，我找了幾場他的比賽來看，看他的表現，看他的投球。」費南德茲表示，「我在春訓已經和他講過話，我們現在是好朋友了。?
- Mar 03 Thu 2016 22:05
林右昌：民進黨文化不會發生以黨領政
基隆市長林右昌今天被詢及總統當選人蔡英文續兼民主進步黨主席議題表示，這是黨內審慎思考形成的共識，以黨領政是威權產物，在民進黨文化中不會發生。 記者游明煌／攝影 分享 facebook twitter pinterest 基隆市長林右昌今天被詢及總統當選人蔡英文續兼民主進步黨主席議題表示，這是黨內審慎思考形成的共識，以黨領政是威權產物，在民進黨文化中不會發生。民進黨主席蔡英文昨天在民進黨中央常務委員管碧玲等人勸進下，答應就任總統後兼任民進黨主席。林右昌上午在民進黨籍立法委員蔡適應等人陪同下在立法院請願接待室與相關官員舉辦「城際轉運站建置及週邊環境改善計畫協調會」。林右昌會後受訪說，以蔡英文的智慧，一定可在黨政協調與推動上有很好的平台。他說，重點在於大家誤解，以黨領政威權時代才會發生，相信這件事在民進黨文化裡應不會發生?
- Mar 03 Thu 2016 22:04
陸外交部：反對美在南韓部署THAAD
中國大陸外交部發言人洪磊今天重申，大陸反對美國擬在南韓部署戰區高空防衛系統（THAAD），希望南韓重視大陸關切，妥善處理有關問題。大陸外交部下午舉行例行記者會，媒體關切北韓擁核問題六方會談，中韓團長28日的會晤情形。據大陸外交部官網問答實錄，洪磊做了以上表示。洪磊指出，大陸政府朝鮮半島事務特別代表武大偉28日赴南韓磋商，當天下午與南韓外交部半島和平交涉本部長、六方會談團長黃浚局會談，並於29日上午分別會見青瓦台國家安保室第一次長趙太庸、外交部第一次官林聖男。他說，中韓雙方一致同意支持聯合國安理會就北韓核試、衛星發射通過的新決議，共同維護朝鮮半島和平穩定，致力於發展中韓戰略合作夥伴關係。他強調，武大偉就美國擬在南韓部署THAAD表明「嚴正立場」，強調大陸反對美國在南韓部署THAAD，希望南韓能重視大陸關切，妥善處理有關問題。
- Mar 03 Thu 2016 22:03
美呆了！ 船員拍的短片好精采
船員起薪逾10萬元，和陸地上的工作相比多了兩到三倍，但船上的工作並不輕鬆，又屬於密閉空間，也不能經常回家，長期下來，不少船員也會找出自己的興趣，讓船上的生活可以多一點變化。在長榮海運擔任二副的劉逸豪熱愛攝影，最近他推出自己的第二支短片「I SEA You 2」，介紹船員的生活與航行時的景象。劉逸豪畢業於海大商船學系，海勤經歷有5年多，他說，這支短片花了將近9個月拍攝，影片有美麗的景致，還有船員在船上的工作環境以及船隻靠岸後的作業情況，影片在船上拍好之後，趁回家才有時間剪接，拍片除了可以消磨船上的空閒時光，他也希望外界透過影片可以對船員的生活有多一點認識。 圖／udn tv 分享 facebook twitter pinterest
- Mar 01 Tue 2016 21:32
成功溝通的關鍵在肢體語言——讓你做出對的姿勢的4個肢體語言技巧！
成功溝通的關鍵在肢體語言——讓你做出對的姿勢的4個肢體語言技巧！
千萬不要小看日常工作中的一個恍神，因為一個小小的動作，將有可能影響幾千、幾百萬的業務是否能夠談成。研究顯示，在人與人的對話過程中，60%-90%是透過非語言來傳達內容。因此要成為一位超級業務員，得如同演員一般，除了要流暢地表達所要推銷的產品、理念，更需要擁有正確到位的肢體語言。
善於利用眼神、手勢以及臉部表情，成功引起客戶注意的機率將大大提高，曾出版《管理聖經》等美國暢銷書作家 Peter Economy，在《Inc.》雜誌網站上指出你四大肢體語言訣竅，讓業務能夠緊緊抓住客戶的心。
1.堅定的握手
一般人最常使用到的感官是「眼睛」，當客戶看到你的第一眼，腦中會迅速對你做出好惡判斷，決定是否要深談下去，因此與客戶見面的第一個動作，往往成為影響交易成敗的關鍵之一。「握手」正是業務員與客戶見面時非常重要的肢體動作，主動伸出你的手向客戶致意，將可以傳達你的自信，並安撫客戶本身可能對你的懷疑。
當伸出友誼之手前，有幾個基本原則要記住。首先要了解或者迅速觀察對方可以接受的禮儀空間，依據不同公司、不同文化進行下一步動作。再來，握手當下，雖然需要緊握對方的手，但是注意力道不可過重，使對方覺得不舒服，並且視情況簡潔地收回手，開啟彼此的談話。
2.適度的眼神交流
談話過程中，業務員的眼神同樣是客戶相當注重的地方。在說話時，眼睛一定要正視客戶，並保持專注且自信，兩眼無神、無精打采將使談話效果大大打折扣。在談話過程，與客戶互動保持良好的目光接觸，表明自己對於談話仍然有所興趣，樂於了解對方的需求、解決對方的問題。看著對方時，眼神必須保持專注，避免左顧右盼，讓客戶認為你並不在意對話內容，但也不可直盯著客戶過久，最好不要超過三秒，否則對方將認為你具有侵略性，而想迅速地結束對話。
3.經常保持微笑
業務人員的臉部表情，是最直接影響客戶心情的主要條件。一個簡單的笑容可以成為打開對方心房的最佳利器，周圍氣氛將會變得更為輕鬆，讓客戶更願意跟你交談下去。
若本身並不是一個善於運用臉部表情的人，不妨在家裡每天站在鏡子前面訓練微笑。經過一段時間之後，控制臉部表情將會更加得宜，並且在談話過程中加入適當的點頭，讓客戶了解自己的需求以及價值觀是獲得業務認同。而最重要的是真誠以對，客戶也是人，對方能夠察覺你是不是發自內心地認為自家產品真的很好，並且真誠地與他交談。
4.放鬆四肢
與客戶面對面接觸時，請挺直腰桿、放鬆你的肩膀，並且將你的雙腿分開一點、不要交叉。當全身緊繃的時候，容易使客戶認為你非常緊張，而往下聯想緊張的原因，有可能是你根本未準備好與他的會面，甚至你對於你自己所推銷的產品根本沒有信心。
再來在談話過程中，保持雙臂的放鬆並放在身體的兩側，將顯示你對於與客戶的溝通及一切疑問，保持開放且胸有成竹。而在自己推銷時，適度地加入一些敘述性手部動作，讓客戶更感到更為自然、生動，並且記得所有的手勢皆向外伸展，釋放出正面且積極的訊息，切勿雙手交叉抱胸，讓客戶認為你有所防備，阻斷了溝通的橋樑。
- Mar 01 Tue 2016 21:31
睡前做這3件事，做事更有效率!
睡前做這3件事，做事更有效率!
大部分的人都在強調一天的開始要做哪些事，但很少人知道一天的結束也很重要。整潔、正向的結束一天可以讓你輕鬆的為明日的早晨做準備，還可以讓計畫更完美。《Managing for Dummies》的作者Peter Economy在《Inc.》雜誌網站上提出一天結束前必須做的3件事，與我們分享。
1.在前一晚做好準備
如果你是早上衝忙出門的人，那更應該要在前一晚做好準備。我們小時候，媽媽都會要我們睡前先整理好明天要帶去學校的東西。許多年後才明白這句話的道理。事先準備可以幫助我們在睡前對明天會有個粗略的想法。
2.檢查明天的行程表
與為明日準備一樣，看一眼明天的行事曆能幫助你做心理上的準備。可以辨別哪些事要做、哪些事不用做，為明天將遇見那些人做準備。你也可以趁機完成之前列在清單卻沒辦法完成的事。最後，這也是訓練預將期待發生的事具體化的好時機—讓心境更正向的一種方式。
3.清理環境
把巧克力包裝丟掉、整理散落的書本、掛起當天穿的外套而不要只是把它丟在最靠近的椅子上。整理環境的動作也能減少心理的雜亂。你甚至可以清理電子產品，一覽電子信箱，刪掉佔據容量的信件。如此能讓你隔天醒來時，感覺到全新的開始。
- Mar 01 Tue 2016 21:30
那些學校教會我們的事 & 我們最該學的事
那些學校教會我們的事 & 我們最該學的事
你可以抱怨大學教育制度有多糟，或效仿Steve Jobs和Mark Zuckerberg大學輟學(除非你有一生難得且能實踐的點子)。
其實我們在大學學到了許多進入職場的技能，但是最重要的一個技能大學未必有教給我們。McKissen + Company的CEO，Dustin McKissen在《Inc.》雜誌網站上，提出了他認為大學最該教給學生的行銷技能。
Dustin提出他在大學時期學到幫助他往後求職及工作的3件事。
1.提出論點反駁
如果你能以合理有建設性的理由，支持你反對的觀點。那也已經學會如何銷售。
2.文筆通順
無論是什麼職務，都需要將想法和點子變成書面形式。
3.堅持完成一件事
完成大學學業與智力無關，它是穿越重重關卡直到你完成目標。然後，你就可以往下一個目標前進。這就是人生和事業。
Dustin提到有一個最關鍵的技能他沒能在學校學到，他認為是學校最應該教給學生:行銷自己
懂得行銷自己比會寫履歷、面試技巧還來得重要。行銷自己需要清楚如何將你的技能、能力套入顧客的需求。客戶可能是你要尋找的職業，或是一個讓你離夢想更近的企業實習。若你想在大學時創業，那個客戶指的是初期願意投資你的人，所以展現出你公司的可行性非常重要。現實中，做任何事都是在推銷自己。你把自己推銷給老闆、員工、同事、朋友、男女朋友。總之，每一個人都有可能成為你的貴人。Dustin提出了以下4個行銷自己的秘訣。
1.知道自己在說什麼
成功賣出東西需要知識而非胡亂瞎扯。
2.從對方的觀點理解反對的原因
會有人僱用你，同樣的也有人不想僱用你。以分析、客觀的方式了解對方反對的原因，而不以私人的角度思考。
3.不要不懂裝懂
不知道答案時也能自信的面對，不要不懂裝懂。胡亂瞎扯是別人不買你的一大因素。
4.展現熱情
假如你沒興趣和坐你對面的人聊天(無論是你的下一個老闆，或是你的第100個客人)，那你就是在浪費彼此的時間。假如你真的有興趣和對方合作，就讓那股熱忱發光吧。
- Mar 01 Tue 2016 21:29
30歲的環島，不只是熱血，還有更多實踐夢想的可能
30歲的環島，不只是熱血，還有更多實踐夢想的可能
九天八夜，旋風式的環島，在我三十歲這一年展開。這一次，不只帶著行囊，還帶著寫了十年的新書一起旅行。七場分享，從新竹、花蓮、台東、高雄到雲林，希望透過第一手接觸的方式，讓更多人看到旅行的各種可能。
回顧自己的環島經歷，十歲的旅行，跟著父母一起出遊，在搖晃的車子中，依稀只記得美麗的花東縱谷，和高聳的北回歸線標誌，當時特別在嘉義及花蓮各拍一張照，想像自己穿越的感覺。二十歲的環島，一群大學好友騎乘機車，歷經兩周多的時間，完成小小心願，那時候覺得年輕一定要做一件瘋狂的事，騎車或許就是一種自由的象徵。那是一輩子的記憶，也是每年同學聚會必聊的話題。
三十歲的環島，帶著已實踐的夢想，跟所有旅途中遇到的朋友分享，透過交流互動，一起發掘更多新的可能。這一次，不僅熱血沸騰，更覺得精力充沛，而一路上遇到的朋友，又激盪出更多的火花。
目前在花蓮定居的Vivian和男朋友一起經營一間民宿，曾經在竹科工作的他們，因為喜歡旅行，去了很多地方，最後決定落腳花蓮，並且一點一滴打造自己的「家」。男生負責木工、女生負責行銷，就這樣漸漸打響知名度，很多自助旅行者流連忘返，甚至延後行程，只為了感受這種家的感覺。
因緣際會下，我在這間民宿停留一晚，看著房間內世界各國帶回來的紀念品，不禁讚嘆主人的品味及巧思。我們當晚聊了很久，分享旅行經驗，也談到回來之後的夢想。男主人說：「當時要離開園區，就是希望人生可以有所不同，並且將旅行的感動帶回台灣，現在雖然沒有以前如此優渥，但至少樂活自在。」
將旅行的感動帶回台灣，於是他們開了民宿，帶回一段段的記憶，而我也透過寫書，帶回一段段文字及照片，雖然形式不同，但都為自己的人生留下一些紀錄。
往南來到台東晃晃二手書店，店主人素素正好到日本旅行，店長川川協助接待並安排講座事宜。那是星期四的晚上，也是環島分享會其中一站，現場來了近十位聽眾，還不乏來自海外的背包客，其中有一位旅行經驗豐富的杭州朋友，分享了一段很有哲理的話：旅行和生活是一種循環，因為旅行而更加珍惜現在的生活，因為現在的生活而更加珍惜未來的旅行。
回到大陸後，她偶爾會傳來幾篇文章，分享對岸關於旅行的觀點，透過文字，也意外開啟一段交流。我想無論在何種國度，人都是渴望旅行的，渴望遇到不同的朋友，渴望在這段過程中重新省思自我，然後沉澱。
繞一圈經過高雄、台南，最後來到雲林虎尾厝沙龍，在古色古香的日式建築中，展開最後一場演講，這是我印象中第一次到虎尾，看到布袋戲的故鄉，濃厚的腔調，有點「霹靂」熱血起來，有一位聽眾正好是布袋戲配音員，現場就飆起幾句，博得滿堂喝采。
分享會結束，有一個人來找我，他是Strong。在過去的日子裡，他有三年半的時間在海外流浪，帶著25萬元和一台腳踏車，一心想要完成環遊世界的夢想，可想而知，每天兩百多台幣的生活，非常辛苦，常常打著帳篷、裹著睡袋，就在路邊露營起來。
而這一切為了什麼？他說：「為了證明自己！」
而當旅行結束時，又得到了什麼。他說：「如今我只求一切平安、平凡，因為當我們無所求時，得到的是無量！」
這趟旅行，給了他一個到世界「參賽」的機會，而環島旅行，給了我一個重新「認識」的機會，認識這塊土地發生的故事、認識這群因為不同原因旅行的朋友，也認識旅行過後的自己。
十歲時，環島是遊玩；二十歲，環島是熱血；三十歲，環島是實踐，實踐我們曾經走過的足跡，實踐我們心中的夢想。
然後，更加珍惜，繼續勇敢朝人生的道路前進！
- Mar 01 Tue 2016 21:28
公開演講不再恐懼，7個步驟教你克服心理障礙！
人們最常感到恐懼的一件事情就是“公開發表演說‘，許多人害怕自己成為鎂光燈焦點，害怕台下多數人注視自己的眼睛。
你是否也對上台發表演說感到恐懼？目前身為作家與演說家的JOEL COMM在《Inc.》雜誌網站上列舉出了公開演講的7重點，將它學起來，有助於改善對演講的恐懼。
1.演講的重點不是你，而是內容
除非你是個有名的大明星，否則聽眾來聽你演講不是為了來看你，而是為了來聽妳的內容。所以，你不需要很在意自己的打扮是否光鮮亮麗，只要得體就可以了，聽眾來聽你演講是為了能夠來學習、獲得啟發。
許多人上台演講，認為演講的重點是自己，其實這樣的心裡假設一開始就錯誤，演講的重點應該是內容。
2.在演講開始之前揮揮手
JOEL COMM認為，這有助於讓自己變得更冷靜，JOEL COMM通常會揮揮手，簡單地介紹一下自己，並且謝謝聽眾來到現場。跟台下聽眾來些互動，他們友善的面孔與笑容，將有助於讓你變得不緊張。
3.謹記，沒有人知道你的感覺如何
你很可能在演說的前一天很緊張，事實上，不少人都會如此，特別當聽眾特別多時。但所有的聽眾，沒有任何人知道你會緊張，因為他們是來聽你分享內容，他們並不知道你是恐懼或緊張的。
如果忘詞了，那就大膽承認吧，台下的聽眾不會真得想看你在台上不知道該如何是好，他們多半也希望讓演講能夠持續進行。
4.演講不完美是正常的
即便是總統在公開場合演說都可能會犯錯，如果總統犯錯了，隔天很可能就會成為頭條，不過你放心，你不會，即使你犯錯了，沒有人會真得記住那個錯誤。所以，記得，放輕鬆點，如果你在台上犯了錯，不妨就笑一笑帶過，JOEL COMM說，他曾經就這樣帶過，而台下的聽眾也跟著笑了。
5.台下的聽眾其實就跟你一樣
如果你對公開演說會害怕，說真的，台下的聽眾一定也會，這些來聽你演說的聽眾也跟你一樣，都是人，所以你其實不必要太擔心。
JOEL COMM認為，你應該替你自己鼓掌，有這個機會可以鼓起勇氣克服你的恐懼。
6.盡量表現得親切一點
多數人表現得比台下的聽眾還要嚴肅，其實不必如此，盡量放輕鬆一點，這樣你會表現得更自然。當你上台了，只要做自己，盡力地做出最好的表現，然後親和一點，這樣就可以了。
7.你的熱情、知識與經驗，都很重要
人們會來聽你的演講，是希望能從你的演講內容中獲得什麼，而你是唯一知道自己將要說什麼的人。你的知識與經驗，都會替這場演講帶來加分，更重要的是，別忘了展現你的熱情，一場充滿熱情的演講，才能讓人印象深刻，記得讓熱情成為驅動你演講的最好來源。
- Mar 01 Tue 2016 21:27
有效溝通可以學習，你所不知道的7個成功人士溝通習慣！
有效溝通可以學習，你所不知道的7個成功人士溝通習慣！
「溝通聊天可以很有力量，好的溝通使你看起來聰明，如果你遇見了陌生人，還可以替你製造好的第一印象。你所使用的字句、話語，會使你看起來聰明、愚笨、溫暖、有距離感、膽大、害羞…等等」。
AudienceBloom的執行長JAYSON DEMERS認為，你如何表達自己至關重要，成功人士懂得透過好的溝通習慣，替自己製造難忘的印象。JAYSON DEMERS並提出了7個我們都該好好學習的溝通習慣！
1.開口成金，話語深具重量
成功人士的一個溝通習慣，便是能夠開口便說出重要的事物，有人說文字深具重量，他們則是話語深具重量，他們總是深思熟慮，不說些毫無參考價值的話，這也是他們能夠讓別人感到不一樣的地方。
JAYSON DEMERS認為，不是你的每個想法都有價值，也不是每個談話都值得繼續說下去，如果你覺得沒什麼好說的，或是自己幫不上忙，也別擔心，那就傾聽，等到你覺得自己的想法值得訴說時再說。
2.不害怕沈默
有效的溝通者，他們瞭解保持沈默有時候也能夠很有力量，如果你不知道該說些什麼，與其用“阿…恩…”這些不必要的語助詞，不如就保持沈默吧。
「僅僅是暫時保持沈默，也會讓你說出來的話，聽起來像是經過深思熟慮且深具重量。」JAYSON DEMERS說。
3.沒有必要一定得控制整個談話
與其談論自己，成功人士更懂得讓別人談論自己，而不是自己高談論闊。取而代之，成功人士懂得問些有意義的問題，談論對方的生活、進展等等。
當你能夠在整場談話中讓對方當主角，而不是自己當話題主角，別人下次一定更願意與你對談。
4.不喜爭論
如果你不同意對方的觀點，別直接反駁對方，這可不是個好招。別脫口而出「那是錯的」、「我不同意」等反應，那只會讓整場談話變得難堪。
那麼，當你不同意對方觀點時，到底該怎麼做？
JAYSON DEMERS建議，用更婉轉的說法，像是「我懂你想表達的，但我有另一個不同的見解」，這樣能夠不讓對方感到不舒服，也能夠說出自己想說的，這樣反應聽起來好多了，不是嗎？
5.避免一些不必要的陳腔濫調、委婉詞
像是一些贅詞、沒有必要的助語詞、委婉詞等等，都應該避免。有效的溝通人士認為溝通的意義相對重要，而不是盡聊些無意義的陳腔濫調。
JAYSON DEMERS認為，使用那些不必要的詞彙，就像是無法掩蓋你的不夠聰明，所以想不出更好的話來表達你想說的。
6.使用簡潔的字句
如果有機會，你能夠聽到一些成功人士的談話，你一定會發現，他們通常用字簡潔。太過長、複雜、艱深的詞彙，他們通常不會用。
有效的溝通者，通常會用些簡單易懂的字句，而不是使用一些聽眾無法瞭解的字彙，讓聽者疑惑。
7.有著多變、吸引人的語調
如果你的語調一成不變，想想如果是你，一定很想睡覺，對吧？成功的講者，語調通常多變、有高有低，而且通常能夠有效吸引聽眾。
「試試這7個習慣，這會幫助你建立好的印象，無論是在什麼場合，對你都有幫助。」JAYSON DEMERS說。
- Mar 01 Tue 2016 21:26
狠狠放手，慢慢放下
狠狠放手，慢慢放下
有時候，自以為可以闊然面對感情的結束，回頭，才發現自己不過是放開了手，心，卻還放不下誰。
－－－－－
分手的第二天，她依舊上班。放假的日子，她讓自己一直往外跑，把生活充實地填滿。朋友見到她，都說她不像一個剛失戀的人，她還是能說會笑。
只是，在別人看不見的時候，眼淚還是有一直陪伴著她。只是，她讓這種以淚洗臉的日子一直減到最少。
失戀了，誰沒有隨時想哭的情緒？傷心是一定的、痛也騙不了自己。只要你真的愛過，每每回憶起就會痛，痛了就會流淚。但感情走了，世界不會停下來，生活還是要繼續。讓自己一直哭下去，到頭來，苦的還是自己。千萬不要奢望對方還會憐惜你、同情你，儘管有，亦已不再是當初的愛。
放下，需要時間；放手，卻是自己的選擇。狠狠地放手，狠狠地告訴自己一切都已結束、無法回頭，狠狠地不再讓他影響你的生活，狠狠地讓自己再重新振作。感情輸了，總不能把健康、笑容、朋友、親人和工作都通通賠上吧！
放手，不代表就能把過去徹底地放下，只是要張開雙手，重新好好擁抱受了傷的自己。
－－－－－
現在，她已經可以跟朋友輕鬆地聊起他，說說他們的故事，甜蜜的、悲傷的，通通可以聊，也沒有眼淚。然而，就在某個靜下來的時候，回憶還是會來突襲。原來，還是會有淚；原來，還沒有完全放下。
那又怎樣？就好好承認自己的「放不下」，但也要相信一切也總會過去。
分手不是誰的失敗，找回自己，讓新的元素注入你的生命，往前走，就讓時間來幫助你好好放下。
- Mar 01 Tue 2016 21:25
下半身，決定你的下半生：每天10分鐘微健身，練好下半身，馬上變瘦、變美、變年輕！
下半身，決定你的下半生：每天10分鐘微健身，練好下半身，馬上變瘦、變美、變年輕！
美魔女、不老男到底都過著什麼樣的生活？
遵守三大原則，健康不失調
身體要健康有三大條件：「運動」、「營養」、「休息」。看似理所當然，卻不容易做到。兼具這三大條件才能稱得上「有魅力、有活力」。而身為健康產業的一分子，我發現那些全身散發出年輕活力的人，都是這三個條件的「優等生」。
有運動的人看起來較為容光煥發、生氣勃勃，這也是為什麼運動員外表都給人爽朗、充滿朝氣的印象。
而注重飲食的人亦是如此。這裡說的「注重」不是使用高價食材，又或是上高級餐廳用餐，而是親自下廚，為自己設計營養均衡的餐點。不吃罐頭食品，不買便利商店的微波便當，自然能「吃」出健康。
加工食品除了有高熱量的問題，還含有了許多對身體無益的添加物。偶爾太忙的時候吃是無所謂，但可不能一天三餐都用加工食品果腹。
最後則是「休息」。大家都知道「休息是為了走更遠的路」，卻還是有很多人每天工作到三更半夜，甚至假日也得馬不停蹄地拚命工作。忙歸忙，有兩件事請你在工作之餘務必做到：一是「慢跑」，下班後外出慢跑釋放壓力；二是「閱讀」，讀一些和工作無關的書籍放鬆心情。
想要公、私生活更加協調，就必須適度休息，確保工作以外的私人時間，適時運動放鬆身心。若能遵守健康三大條件，養成有益身心的良好生活習慣，你也能變成美魔女、不老男！
五分鐘燃脂術
「有氧運動必須持續二十分鐘以上，否則無法達到燃燒脂肪的效果」──你是不是也聽過這個說法呢？事實上這是個錯誤觀念，一直到十年前為止，大家都對這個說法深信不疑。
為什麼是「二十分鐘」呢？人體的能量來自脂肪和醣類（碳水化合物），運動時一開始會先消耗大量醣類，再慢慢開始燃燒脂肪，而「二十分鐘」正是身體轉為大量燃燒脂肪的時間點。
高效能有氧運動：輕快走路法然而，做有氧運動時，左右燃脂狀況的不是時間，而是「負荷量」。負荷量大（令人氣喘吁吁）的有氧運動主要是消耗醣類，負荷量小（稍微加快呼吸速度、還能與旁人說話）的有氧運動則是消耗脂肪。也就是說，我們不用強迫自己做激烈運動、喘得上氣不接下氣，也夠輕鬆「消脂」。只要做十分鐘的有氧運動就可達到燃脂的效果。
此外，有氧運動不講究「連續」，即使運動五分鐘後，休息一下，再運動五分鐘，仍可達到運動十分鐘的效果。還記得前面介紹的「輕快走路法」嗎？建議大家每天可以「輕快地」走去搭車，再從車站「輕快地」走到公司。每天這樣來回走一趟，就是極好的燃脂有氧運動！
偷懶十次也能堅持到底的「三分鐘熱度對應法」
半途而廢是很正常的
本章要介紹的是持續運動的秘訣。
你在下定決心付諸實行後，不管碰到什麼困難都能夠貫徹始終、堅持到底嗎？能真正做到的人其實很少，大多數人一碰到挫折便會半途而廢，或是打起精神後再重新出發。人類是高智能生物，智能越高，做事越容易膩。一開始可能會因為新奇或成就感而感到興奮，但持續幾次後，若沒有更高度的刺激，便無法獲得滿足，久而久之便會生膩放棄。也就是說，「半途而廢」是人類相當普遍的反應。
你有沒有過這樣的經驗呢？為了養成運動習慣開始跑步，剛開始跑步時滿心期待，覺得新鮮有趣。然而，興奮勁頭過了後，工作變忙、天氣不好就放自己一天假，跑步次數漸漸減少，不知道從什麼時候開始就再也沒出去跑步了。又或是，好不容易下定決心要戒菸，卻因為某一次去喝酒時破功抽了幾口，又恢復到以前菸不離手的日子。
當人類決定戒除某種習慣時，約有八成的人會在一年內破功。這在心理學稱為「故態復萌原理」。
就連知名棒球選手鈴木一朗也曾想過要蹺掉練習。每個人生來都有「偷懶」的慾望，先撇開是不是真偷懶了不談，基本上，「恆心」是無法持續一輩子的。話雖如此，你卻可以選擇「昨天偷懶，今天繼續努力」，不斷重複「偷懶↓努力↓偷懶↓努力」的步驟。
重點在於你能不能「打起精神再出發」。「我居然這麼輕易就放棄了，好丟臉」、「我做什麼都無法持之以恆」、「唉呀，我又搞砸了」──像這樣沉浸在失敗的情緒中是最差勁的做法。
不小心偷懶了，之後再重振精神即可。也許之後還會再偷懶，但我們沒有必要因此而對自己感到失望，而是事先告訴自己：「半途而廢是很正常的」，預先設想一定會出現「無法持之以恆」、「偷懶」等情形。在事後苛責自己只會削弱幹勁，覺得自己很沒用，進而失去信心。唯有不將偷懶視為失敗，才能常保自信，毫不氣餒，打起精神繼續努力。
反利用「故態復萌原理」
只要願意反覆實踐「偷懶↓繼續努力↓偷懶↓繼續努力」的循環過程，一個三分鐘熱度的人就算偷懶十次，仍能累積到一個月的運動量。平常做什麼都無法持久的自己，居然達到一個月的運動量──光用想像的不覺得就很感動嗎？消耗的卡路里數也和連續運動一個月的消耗量一樣喔！
與其偷懶一次後就徹底放棄，事後才覺得自己很沒用，倒不如多偷懶幾次，但每次都願意再次出發，慢慢累積到一個月的運動量。偷懶了又如何？下次再做就好了！
做事無法持久並非因為你意志力薄弱，只不過是因為你以前沒有運動習慣，現在要重新培養必須花很多精力罷了。
為什麼有人越挫越勇，有人卻一蹶不振？
面對失敗，有人黯然魂消、一蹶不振；卻也有人勇於面對失敗，重新出發，期待下一次會更好。
為什麼會有這樣的差別呢？關鍵就在於對自己有無信心，是否相信自己的能力。無法面對失敗的人，通常都沒什麼成功的經驗，心中只記得自己的不好。相反地，勇於面對失敗、從失敗中吸取教訓的人，通常都是積極正面，知道自己有多成功。正因為他們知道自己一路走來風雨無阻，才知道未來的道路充滿了光明璀璨。
│MOTIVATION│指南1│
忘了運動？沒關係！下次想起來的時候再做就好！
下半身微健身：美腿運動
人體老化是從下半身肌肉開始。深蹲運動雖能解決肌力退化的問題，卻會因為大腿前側和外側的肌肉增加，導致腿部看起來較為粗壯。
別擔心，只要鍛鍊位於大腿內側腿後腱、臀部肌肉，就可有效解決這些問題。想要強化腿部肌肉，又想要擁有一雙修長美腿嗎？那你千萬不可以錯過這套鍛鍊腿後腱和臀大肌的「美腿運動」。
臀部伸展運動
20次×2～3個循環
?趴臥在桌上，股關節靠在桌子邊緣。
?膝蓋稍微彎曲，在能力範圍內將腳向上抬，抬腳時須保持膝蓋角度不變（腰痛的人不宜抬太高）。於腿上抬時吐氣，放下時吸氣。
分腿蹲
左右各20次×2～3個循環
?雙手背後交叉相握，右腿前伸，注意膝蓋不可超過腳尖。
膝蓋呈90度角以上。
?右腳腳尖上翹，由後方左腳支撐體重，右腿膝蓋伸直，鍛鍊右腿後方肌肉。
※另一側亦進行同樣動作。
抬腿運動
左右各20次×2～3個循環
?跪趴在地板上。
?單腳膝蓋保持90度角向上抬（注意不要抬過高，否則會造成腰部負擔）。抬腿時吐氣，放下時吸氣。
臥式抬腿＆抬臀運動
20次×2～3個循環
?雙腳腳跟放在椅子上，雙手手掌平貼地板。
?臀部、背部離開地面，胸部到大腿呈一直線。
- Mar 01 Tue 2016 21:24
公開演講不再出錯！臉書營運長也在學的5個演說基本功
公開演講不再出錯！臉書營運長也在學的5個演說基本功
公開演講是很多人內心的恐懼，但卻是職場的必備技能，畢竟不論是團隊會議或是公司月會，你總有機會當著眾人面前講話。根據《Fortune》雜誌網站的訪問，Clarity Media Group創辦人Bill McGowan認為，大多數人都太急於想講好話，反而使他們的語調變得非常扁平、缺乏吸引力，甚至說不到重點。McGowan說：「我通常會告訴客戶，請想像『你和朋友餐敘的語氣』。」因為人們的語調會反映消息內容，所以找對演說的聲調和節奏，才能真正傳達你想說的話。
McGowan過去指導過多位知名企業家，例如臉書營運長Sheryl Sandberg和奇異公司前執行長Jack Welch。他在自己最近的著作中，歸納數個簡單的方式，協助讀者改善演講語調，越說越好。
一、放慢速度，多停頓
McGowan提到：「人們都害怕沉默，所以下意識覺得，最成功的演說就是口若懸河的一直講。」但問題是，當我們為了讓舌頭跟上腦袋的運轉速度，講話很容易不停出現「然後」、「就是」這些贅詞。所以McGowan建議，講者可以把句子縮短，且記得句點停頓，換口氣後再開始下一句。
二、不要掉書袋
你以為講話文謅、狂用專有名詞比較厲害？那就大錯特錯了。McGowan舉例，「我們要快點解決」和「我們要盡快找出一個可能的方式」，兩句話的意思相同，但後者顯得很不平易近人。此外，也要避免精確列舉大數據，可以用大約數字帶過，不然將使聽眾頭昏眼花。通俗易懂的句子和詞彙會讓演講顯得更有活力，別忘記演說的重點在於直接明確、讓人聽懂，而不是賣弄學問。
三、避免不確定性詞彙
人們為了避免說話過於自信和過於肯定，演講時常會加入一些不確定性的詞彙，例如：「可能」、「或許」、「猜測」或「．．．之一」等，但McGowan認為，講者不確定的語調將會影響聽眾。舉例而言，如果大家聽到團隊領導人介紹新的成員是「最好的人選『之一』」，其實會讓其他人對新成員的能力感到一些懷疑，所以領導人應該直接說新成員是「最好的人選」。想把話講得好又避免自大，請把謙虛表現在語調上，演講的句子應保持肯定和自信。
四、放慢語速強調「關鍵字」
把語速放慢代表想讓觀眾聽得更清楚，所以當演講者說到關鍵字或重要概念，不妨把速度放慢且大聲地唸出來，就像在幫聽眾畫重點一樣。但慢而大聲的方法不可濫用，因為到處都是重點等於沒有重點。
五、注意語言的音節
McGowan以英文演講為例，矽谷的科技公司在產品發表會上，很愛使用「So…」開頭的句子，他們總是會把這個單字唸超過一個音節，讓演講節奏顯得沉悶拖沓。
若是中文演講，須注意中文「一個字一音節」的特色。中文詞彙有單音節和雙音節，以後者居多，在演講的時候需要把詞界弄清楚，像是「我／同意／你的說法」和「我同意你／的說法」就是不同的意思。另外，雙音節詞組成的句子通常都比較通俗明白又有節奏感，顯得鏗鏘有力，尤其是在表達個人見解時，很適合將句子雙音節化。
- Mar 01 Tue 2016 21:23
網球／女雙排名創新高 詹詠然興奮
- Mar 01 Tue 2016 21:22
13家壽險推微型保單 績優獲獎勵
金管會今天公布推動提高國人保險保障方案及微型保險業務績效優良的保險公司獎勵名單，共有13家業者獲新商品送審案件增加獎勵，送審案件從原先的2件增至4到8件不等。金融監督管理委員會公布104年7月到12月推動微型保單績效優良，獲獎勵的業者包含：臺銀、國泰、中國、南山、新光、富邦、三商美邦、安聯、第一金、合庫、友邦、法國巴黎及中泰等13家壽險公司。這13家壽險業者獲新商品送審獎勵優惠，自今年3月起至8月底止，送審案件可從原先的2件，增加至4到8件不等。其中，南山人壽獎勵後的送審案件限額可從原先的2件，提高至8件，成為最大獎勵者。至於104年全年辦理微型保險績效優良獲獎勵的保險公司包含：臺銀、國泰、中國、南山、新光、富邦及三商等7家壽險公司，及臺灣、兆豐、泰安、國泰世紀、富邦、華南等6家產險公司。據統計，國壽去年微型保險保費收入為616.8萬元，為壽險業最高者，至於壽險業者中微型保單保費收入占總保費收入最高者為臺銀人壽?
- Mar 01 Tue 2016 21:21
中職／猿隊連6戰開砲 熱身賽已有19轟
猿隊25歲新人朱育賢1局下轟出3分砲，也是個人在今年熱身賽第2支全壘打。 圖擷自Lamigo粉絲團 分享 facebook twitter pinterest Lamigo桃猿隊今天在屏東球場，對南韓職棒華城英雄隊二軍進行熱身賽，猿隊25歲新人朱育賢1局下轟出3分砲，也是個人在今年熱身賽第2支全壘打，猿隊終場8：6獲勝。此役雙方各有10支安打，猿隊靠朱育賢開轟，首局就攻下4分，取得4：1領先，但打完6局被追成5：5平手。7局下猿隊攻勢再起，先靠對方投手牽制失誤讓攻下超前分，接著陳雁風揮出三壘打，劉時豪二壘打再下一城，郭修延代打建功，追加安打攻下單局第3分，這半局攻勢成為贏球關鍵。猿隊連6場熱身賽揮出全壘打，全隊已有19轟，朱育賢、鍾承祐、翁克堯、陳俊秀各有兩轟。王躍霖今天先發5局，被揮出8支安打、保送1次，投出4次保送，雖失4分只有1分自責；郭駿傑6局上滿壘時，牽制二壘發生失誤送掉1分；林柏佑9局上被轟出陽春砲，仍有救援成功紀錄。
- Mar 01 Tue 2016 21:20
送錢給兒子交保 酒駕父遭逮一起送辦
「爸！你怎麼也在這？」22歲的張男上月26號因毒品案遭到通緝，淡水警方昨天深夜巡邏時，意外在重建街巷口攔查到張男，將他逮捕到案。張父聽聞兒子被逮，打算送錢到派出所給兒子，卻忘了晚間已飲酒，騎車到中正路派出所，正在停進路旁機車格時，正在一旁執行酒駕勤務的員警聞到身上有濃重酒味，酒測值達0.83，依公共危險罪嫌逮捕，警方表示，張男去年8月因吸食安非他命遭逮送辦，檢察機關屢傳不到而被通緝，張供稱是沒收到通知，不知道自己被通緝。和兒子同住在淡水、在同一個工地工作的張父總喜歡喝兩杯，聽到兒子被抓進警局，擔心兒子身上沒錢交保，今晨騎車到派出所送錢，因滿身酒味被逮。父子倆今早也搭乘同一部警車依法送辦。22歲的張男去年8月因吸食安非他命遭警送辦，卻因屢傳不到遭通緝，昨晚在住家附近被逮，父親擔心牠身上沒錢交保，酒駕騎車到派出所送錢也遭逮，今天上午父子檔一起被送辦。記者王宣晴／攝影 分享 facebook twitter pinterest 張父因擔心因毒品通緝被逮的兒子沒錢交保，今晨騎車送錢到派出所時被員警發現滿身酒味，酒測值0.83，今早依公共危險罪嫌送辦。記者王宣晴／攝影 分享 facebook twitter pinterest
